요즘 날씨가 건조해서 그런가, 저도 며칠 전에 입안이 헐었더라구요 ㅠㅠ
밥 먹을 때도, 양치할 때도 아프고… 그냥 숨쉬는 것도 스트레스였어요ㅋㅋ
그래서 오늘은 ‘입안헐었을때’ 빨리 회복할 수 있는 방법들에 대해 정리해봤어요.
단순한 구내염이라고 무시하면 오래가고 더 심해질 수도 있으니까 꼭 확인해보세요!
저처럼 자주 입안 헐리는 분들께도 완전 유용한 정보가 될 거예요!
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[*왜 자꾸 입안이 헐까요?*]
입안이 헐거나 염증이 생기는 대표적인 이유는 면역력 저하예요.
잠을 제대로 못 자거나, 스트레스 많이 받거나, 입안 위생이 나쁠 때 쉽게 생기더라구요.
특히 시험기간이나 감기 후, 몸이 축날 때 자주 생긴다고 하더라구요.
입속에 상처가 나거나, 칫솔모가 너무 거칠어도 생길 수 있으니까 주의해야 해요!
진짜 별거 아닌 것 같아도, 한번 생기면 너무 불편하니까요ㅠ
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[*입안 헐었을 때 피해야 할 음식들!*]
매운 음식, 짜거나 뜨거운 음식은 무조건 피하셔야 해요.
저도 매운 떡볶이 한입 먹었다가 눈물났음요...ㅋㅋㅋ
산성 있는 과일(귤, 파인애플 등)도 피해야 하고, 알콜도 완전 NO!
커피, 탄산음료도 상처 자극하니까 일단은 참으세요.
‘아 이건 괜찮겠지~’ 하다가 더 고생하는 건 진짜 나중의 나...
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[*빠르게 낫게 도와주는 음식들!*]
입안 상처엔 비타민B, 비타민C가 최고거든요.
고기보단 야채 위주로! 특히 브로콜리, 시금치, 토마토 추천해요.
꿀물도 진짜 도움 많이 되더라구요~ 살짝 데운 꿀물로 입 헹궈주기 추천!
그리고 요거트나 두유처럼 부드럽고 시원한 음식도 좋고요!
입속이 너무 따가울 땐 차가운 두부도 의외로 꿀팁이에요!
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[*생활 속에서 할 수 있는 간단한 치료법!*]
입안에 직접 바를 수 있는 연고들이 꽤 괜찮더라구요.
약국에서 '구내염 연고' 달라고 하면 보통 추천해 주세요.
또, 소금물로 입을 헹구는 것도 진짜 효과 짱! 세균 억제에 좋아요.
물 많이 마시는 거! 이건 진짜 기본 중의 기본 ㅎㅎ
그리고 제일 중요한 거, 양치 부드럽게 하기! 칫솔 바꾸는 것도 추천해요.
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[*입안 헐었을 때 마시면 좋은 차!*]
국화차, 감초차, 생강차는 항염효과가 있어서 염증 줄이는 데 도움이 돼요.
국화차는 특히 상처 완화에 효과적이라 요즘 매일 한 잔씩 마시고 있어요!
생강차는 살짝 꿀 넣으면 목도 편안하고 입안 통증도 줄어들더라구요.
단, 너무 뜨겁게 마시면 안 돼요! 미지근하거나 살짝 식혀서 마시는 게 좋아요.
이렇게 보면 집에서도 쉽게 해볼 수 있는 방법들이 많아요!
간단한 차 한 잔이 큰 도움이 되니까 무조건 시도해보세요~
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[*입안 헐었을 때 이건 꼭 기억하세요!*]
입안이 자주 헐고 낫는 데 오래 걸린다면 병원 방문도 고려해보셔야 해요.
한두 번은 괜찮지만 반복되면 다른 원인이 있을 수도 있으니까요.
예를 들어 철분 부족이나 위장문제 같은 거요~
그리고 입안 헐은 상처를 자꾸 혀로 만지거나 건드리는 건 절대 비추!
그게 은근히 회복 늦추는 이유가 되거든요.
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입안헐었을때, 이렇게 관리해보시면 확실히 회복이 빨라지실 거예요!
저는 이번에 꿀물이랑 국화차 마시고, 연고 잘 바르니까 3일 만에 거의 나았어요!
예전에는 일주일씩 고생했는데... 이번엔 좀 기특했달까? ㅋㅋ
다들 꼭 유용하게 활용하셔서 아픈 입, 빨리 회복하셨음 좋겠어요 :)
아프면 기분도 축 처지잖아요~ 얼른 낫자구요! 파이팅♥